Proteinový shake

Udělejte si pomocí blendio™ přenosného mixéru proteinový shake, který obohatí vaše tělo o důležité bílkoviny. Doporučujeme připravit proteinový shake po tréninku!

Ingredience:

• 250 ml mléka
• 1/4 mraženého banánu
• 1 odměrka proteinového prášku
• 1 lžíce javorového sirupu
• 1 lžička skořice
• 1/4 lžičky mleté vanilky

Postup:

1. Odměřte 250 ml mléka a přilijte do mixéru.
2. Před zmražením nakrájejte banán na menší kousky a přidejte do mixéru.
3. Odměřte jednu odměrku oblíbeného proteinu a přidejte do mixéru.
4. Přidejte jednu polévkovou lžíci javorového sirupu. Můžete přidat i jiné sladidlo dle chuti, např. sirup z agáve nebo med.
5. Přidejte jednu čajovou lžičku skořice.
6. Přidejte 1/4 lžičky mleté vanilky. Můžete přidat i čerstvou vanilku nebo extrakt.
7. Hotovo! Směs dobře rozmixujte spuštěním mixéru na 2 - 3 cykly.